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みっちのお留守番

 大切な肌はスキンケアで毛穴引き締めましょう。  お肌はとても乾燥します。汗を拭いたり、化粧崩れで大切なお肌をこすってしまいますね。目が痒くて、つい頬杖ついたり。クレンジングや日常の習慣でシミやくすみが発生

高血圧に効く食べ物


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こんにちは

高血圧の方は低血圧よりも沢山いるのでしょうね。

本屋さんには沢山の高血圧料理本が並んでいます

◎高血圧に効く食材は。塩分を外に排出するカリウムが豊富で、利尿作用があり、血圧を下げる成分を多く含む食材です。

 麦茶

春菊

りんご

イカ

タコ

昆布

ひじき

スイカ

メロン

きゅうり

ナス

納豆

豆腐

良くない食べ物

汁物

ポテトチップス

せんべい

ケンタッキー

お醤油